Dominadas, flexiones de brazos, escalada con cuerdas: cuando los dos científicos deportivos Ronald Ernest Morgan y Graham Thomas Adamson de la Universidad de Leeds inventaron el entrenamiento en circuito a principios de la década de 1950, establecieron un canon de 24 ejercicios para ello. Mucho de esto está desactualizado hoy en día, pero la idea […]
Archives for enero 2021
Debes evitar estos errores al usar tampones
Las mujeres que menstrúan en Alemania han estado usando tampones durante más de 70 años. Pero el hábito permite que se ignoren cosas importantes al usarlo. Por lo tanto, definitivamente debe seguir los consejos a continuación. 1. No olvide lavarse las manos Puede sonar superfluo, pero conviene subrayarlo: La higiene es lo más importante a […]
Nota mental: este truco te mantiene enfocado mientras meditas
La meditación ayuda a relajarse en el estrés diario, a abordar los problemas y tareas de una manera relajada y a recargar las pilas, si tan solo fuera tan fácil no distraerse. De hecho, puede ser difícil no perder la concentración con todo tipo de ruidos ambientales y citas flotando en su cabeza. Con «notas […]
HIIT en casa: este entrenamiento en la sala de estar reemplaza la sesión de jogging
La pandemia de corona actualmente requiere un bloqueo parcial y prescribe la cuarentena para todos nosotros. Si puede, puede disfrutar de su tiempo en la oficina en casa y tal vez incluso un poco de paz y tranquilidad. Si no fuera por la falta de ejercicio y el frigorífico bien surtido, que invita a picar […]
Dudas sobre la fiabilidad: los expertos recomiendan precaución con las pruebas rápidas de antígenos
Según los estudios, las pruebas rápidas de corona ampliamente utilizadas a menudo no son fiables. Por tanto, la sensibilidad de las pruebas rápidas de antígenos es en algunos casos considerablemente más baja que la declarada por los fabricantes. Los científicos alemanes de la Red Nacional de Investigación de Medicina Universitaria sobre Covid-19 enfatizan esto en […]
Cifras de RKI: más de 417.000 vacunaciones Covid-19 registradas
Al menos 417,060 personas han sido inyectadas con el medicamento desde que comenzó la campaña de vacunación a fines de diciembre. Este número total es el resultado de informes anteriores de los estados federales, como se puede ver en las estadísticas de RKI del jueves (a las 11 a.m.). Por cada 1000 habitantes a nivel […]
Entrenamiento sin equipo: los mejores ejercicios cardiovasculares y de fuerza para hacer en casa
Aquellos que no contrarrestan activamente esto y desafían sus músculos a través del entrenamiento de fuerza específico, pierden fuerza y estabilidad con la edad. El dolor de espalda suele ser una de las consecuencias. Práctico: no necesita una membresía de gimnasio ni equipos costosos. Equipada con una colchoneta de fitness, la sala de estar de […]
Biontech y Moderna: las vacunas Corona en comparación
Luz verde para la segunda vacuna corona: Tras la aprobación condicional del producto por parte de Biontech / Pfizer, la Comisión Europea también ha otorgado dicha aprobación a la vacuna del fabricante estadounidense Moderna. ¿En qué se diferencian las vacunas y dónde tienen en común? ¿Cómo se construyen las vacunas? Ambos agentes son las denominadas […]
El psicólogo da consejos: qué ayuda contra la frustración del encierro
En vista del alto número de infecciones por corona, la vida pública en Alemania se restringirá aún más, incluso mediante un radio de movimiento reducido en los puntos calientes de la pandemia. Sin embargo, las reglas en constante cambio están lejos de ser entendidas en todas partes. Ralph Schliewenz es un psicólogo calificado y vicepresidente […]
Entrenamiento en casa: plan de entrenamiento de cuerpo completo durante 10, 20 o 30 minutos
En este momento, o básicamente para profesionales, padres o personas ocupadas, un entrenamiento rápido en sus propias cuatro paredes es la oportunidad ideal para mantenerse en forma y flexible sin mucho esfuerzo. Realmente debería aprovechar esta oportunidad para una breve sesión de entrenamiento tres veces a la semana en beneficio de su propia salud y […]