Los mejores alimentos para la hinchazón

Después de una rica comida, todos hemos experimentado hinchazón y sus efectos secundarios al menos una vez en la vida. La hinchazón ocurre después de las comidas principales, cuando el tracto digestivo comienza el proceso de descomposición de los alimentos. La presencia de una gran cantidad de aire también es causa de hinchazón, lo que acelera el proceso. El nombre de flatulencia abdominal se debe a que la hinchazón se acompaña de molestias abdominales y gases intestinales.

Aunque no sabemos qué enfermedades esconde la hinchazón, la mayoría de las veces la sensación de hinchazón se debe a la dieta cargada, al estrés crónico o a los trastornos hormonales que se dan en determinadas situaciones como el embarazo o determinados tratamientos farmacológicos. Más adelante en este artículo, descubriremos cuáles son los síntomas de la hinchazón, qué puede hacer en caso de hinchazón asociada con la falta de apetito y cómo tratar la hinchazón en casa de forma natural.

Hinchazón: ¿qué es?

Ciertos alimentos contienen azúcares que el sistema digestivo no puede digerir fácilmente. Así que la hinchazón se produce después de la comida.

Se desarrollan una serie de reacciones negativas del estómago, como la aparición de gases intestinales, hinchazón abdominal y escozor. Estos pueden pasar por sí solos con el tiempo o puede ayudar al tracto digestivo a eliminar los residuos tóxicos y deshacerse de la hinchazón más rápido.

Además, ciertas intolerancias pueden crear hinchazón. Aparece al poco tiempo de ingerir los productos correspondientes. Si estás constantemente hinchado, es recomendable acudir al médico, ya que el síndrome del intestino irritable puede empeorar y desarrollar otras afecciones graves.

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Síntomas de hinchazón

La hinchazón se manifiesta a través de varios signos del cuerpo, signos que son difíciles de ignorar. La sensación de hinchazón puede persistir durante 24 horas o más, así que no ignore síntomas como:

Cada vez que se produzca hinchazón, sentirá, más lentamente o con más fuerza, cualquiera de las manifestaciones anteriores. Si después de un período, las sensaciones van acompañadas de fiebre, diarrea o sangre durante la defecación, la distensión abdominal podría diagnosticarse como un problema de salud grave y podría requerir tratamiento para la distensión abdominal y los gases intestinales.

CAUSA

Como puede ver, las causas de la hinchazón generalmente están relacionadas con lo que comemos, alimentos demasiado picantes o demasiado grasos, pero también con ciertas condiciones médicas individuales, como la intolerancia o la vejez. Por ejemplo, experimentar hinchazón durante el embarazo es una condición común debido a esta condición temporal.

Hay muchas pastillas para la hinchazón para mujeres embarazadas que alivian la hinchazón rápidamente.

La intolerancia a ciertos productos alimenticios hace que el cuerpo se niegue a digerirlos y casi inmediatamente provoca ciertas contracciones, hinchazón o eczema. Las intolerancias más comunes son las de los productos lácteos, los productos con gluten o los cacahuetes. En este caso, es bueno evitarlos para no sentir los efectos de la hinchazón o, peor aún, la intolerancia. Al mismo tiempo, es bueno saber que ciertos alimentos pueden causar insomnio, lo que lleva a tomar suplementos para el insomnio .

A veces, la hinchazón es parte de los síntomas de ovulación en algunas mujeres al comienzo del ciclo menstrual. Y en este caso, existen medicamentos para la hinchazón excesiva que ayudan a las mujeres a pasar ese período del mes con mayor facilidad.

En otras situaciones, la desregulación de la flora intestinal puede producir una deficiencia de enzimas digestivas que provoque hinchazón. Está lleno de gases e intestinos irritables y dolorosos. En los casos más difíciles, la hinchazón es causa de condiciones médicas como inflamación en el intestino, enfermedad de Crohn o enfermedades de su sistema digestivo.

Alimentos que provocan hinchazón

Intolerancia a la lactosa. Esta es una reacción adversa del cuerpo a la leche y productos derivados. Si sabes que tienes este tipo de intolerancias, es mejor no consumirlas porque no solo producen aire e hinchazón sino también una inflamación severa.

Deshágase de la hinchazón rápidamente: alimentos recomendados

Con o sin visita al médico, existen muchos productos alimenticios que ayudan a normalizar el tránsito intestinal y frenar las causas de la hinchazón. Su acción en el estómago es rápida y mejora la sensación de hinchazón.

Jengibre. Esta planta, conocida en términos médicos como zinziger, es un antiinflamatorio natural. Al mismo tiempo, también es un estimulante del tracto digestivo, logrando relajar los músculos a nivel gastrointestinal. Al consumir jengibre en ensaladas o tés, puedes reducir la hinchazón y combatir sus efectos desagradables.

Espinaca. La espinaca es rica en flavonoides que reducen la hinchazón y bloquean la acción proinflamatoria de ciertas enzimas proteicas. Se estabilizan en los intestinos e impiden la digestión normal. Así aparecen los gases y la hinchazón del abdomen. Con la ayuda de las espinacas, puedes eliminar este malestar consumiéndolas crudas en jugos o al vapor.

pepinos Como todo alimento verde, los pepinos también tienen un alto contenido en flavonoides y acción antioxidante. Elimina una gran cantidad de gases, una de las causas de la hinchazón.

Palta. Conocido como un súper alimento, el aguacate es rico en grasas saludables, minerales y nutrientes esenciales para una vida llena de energía. Una fuente importante de antioxidantes, el aguacate es la respuesta a la pregunta de cómo deshacerse de la hinchazón fácilmente y sin dietas difíciles.

Bayas. Dado que los residuos de alimentos se depositan en el intestino grueso, las bayas contienen agua y fibras vegetales que activan los procesos metabólicos, reducen la masa de las heces y alivian el dolor abdominal.

Espárragos. Los espárragos son el alimento favorito de la dieta mediterránea por su contenido en fibra vegetal y proteínas. Combate los efectos de la hinchazón, elimina los gases y fortalece el sistema inmunológico.

Kiwi. El kiwi tiene una fuerte acción antioxidante y estimula el tránsito en la zona abdominal.

Semillas de hinojo. El hinojo es conocido como remedio para los bebés, siendo aceptado por el organismo desde los primeros meses de vida. Es la base principal de muchos tés para la hinchazón y los gases intestinales.

plátanos El plátano es una importante fuente de fibra y combinado con yogur es un excelente remedio contra el colon irritable y la incómoda hinchazón.

Remedios naturales para la hinchazón

La hinchazón es un estado de malestar continuo y aunque lo que es bueno para la hinchazón no siempre tiene los resultados esperados, es recomendable intentar aliviar las enfermedades de la zona abdominal de forma natural, utilizando remedios naturales que se encuentran fácilmente en el mercado o que puedes preparar. ellos en casa.

Para esta enfermedad estomacal se suele utilizar un ligero masaje en el estómago, dirigiendo los movimientos hacia abajo, hacia el suelo para ayudar al movimiento hacia el interior y sacar la mayor cantidad de aire posible.

Otra solución sería colocar compresas calientes en la zona abdominal, alternando 2 o 3 compresas para mantener el calor. Estos deberían ayudar a relajar los músculos y reducir los espasmos.

Cualquier médico recomendará ejercicio para estimular los procesos en el estómago. Por lo tanto, todos los días, 30 minutos de deporte ayudarán significativamente cuando la hinchazón se acompañe de aire en el intestino. Se puede decir que el aire es una presencia constante en el abdomen porque si usamos chicle o durante las comidas tragamos aire, sin quererlo, y hay que eliminarlo.

Tés hinchados

Un tratamiento natural para la hinchazón y cualquier otro síntoma asociado es el té. Las hojas de fresno o el té de jengibre son excelentes remedios en estas situaciones. De hecho, el jengibre se encuentra como alimento favorito en el mejor foro antiinflamatorio, ayudando a reducir la inflamación en los intestinos.

Pastillas para la hinchazón

Cómo deshacerse de la hinchazón ya no es un dilema y, si puede, use productos naturales, que también están disponibles en forma de píldoras para la hinchazón. Los síntomas de hinchazón pueden reducirse con suplementos con ingredientes activos, extraídos de plantas, que ofrecen muchos beneficios para el estómago y el cuerpo en general.

Carbón medicinal. Uno de estos complementos naturales es el carbón vegetal medicinal, compuesto por minerales que absorben los gases que produce la comida rápida.

Si desea obtener más información sobre los gases, intente buscar en los sitios web oficiales y en los foros de medicamentos para la hinchazón y los gases, donde las personas hablan sobre su experiencia con la hinchazón y cómo lograron deshacerse de cualquier síntoma.