En forma hasta el otoño: 5 cosas que puedes hacer ahora en septiembre

1. Da un paseo por el bosque

Es bien sabido que una excursión a la naturaleza tiene un efecto positivo en la mente. Y especialmente ahora, cuando no deberíamos estar entre demasiadas personas debido a Corona, la fuga al bosque es el equilibrio perfecto para la vida cotidiana.

Los estudios demuestran repetidamente que las personas que pasan mucho tiempo al aire libre, especialmente en el bosque, tienen valores más bajos de presión arterial, pulso y cortisol y, por lo tanto, sufren menos estrés.

No es de extrañar: un paseo por el bosque es una excelente manera de desconectar y dejar que el aire fresco entre en tu cabeza.

Pero no solo su bienestar mental se beneficia del tiempo en el país, sino también su salud física.

Con caminatas regulares en el bosque, el riesgo de desarrollar diabetes y problemas cardiovasculares disminuye; a cambio, aumenta la cantidad de sus células asesinas naturales, que eliminan las células extrañas dañinas.

¿Que estas esperando? ¡Toma un poco de aire fresco! Con coloridas hojas otoñales que brillan con los últimos rayos del sol, un paseo por el bosque es ahora muy divertido.

Muy importante: Para que pueda relajarse por completo, el teléfono móvil se queda en casa.

2. Repase el conocimiento de primeros auxilios

A más tardar, cuando obtenga su licencia de conducir, debe haber tomado un curso de primeros auxilios. Pero, con la mano en el corazón, ¿cuánto queda?

¿Recuerda cómo poner de lado a una persona lesionada de forma segura? ¿Podrías poner un vendaje de presión? ¿O dar reanimación boca a boca en caso de emergencia?

Aproveche el Día Europeo de Primeros Auxilios el 12 de septiembre como una oportunidad para actualizar sus conocimientos médicos. Puede encontrar un curso adecuado a través de la Cruz Roja Alemana, por ejemplo.

Invierta tiempo y dinero para estar siempre seguro en caso de emergencia.

3. Conduce más tu bicicleta

Antes de guardar su bicicleta en el sótano para la temporada de invierno, debe aprovechar los últimos días cálidos y hacer los recados diarios en la bicicleta. Para que pueda llenarse de vitamina D y hacer algo bueno para su salud.

Quema calorías, activa la circulación y compensa las horas de estar sentado que le esperan en la oficina.

4. Ve al mercado de pulgas

Es hora de cambiar de pantalones cortos y chanclas a gorros y suéteres. Si quieres cambiarte de ropa para la nueva temporada, echa un vistazo al mercadillo. Actualmente se están celebrando nuevamente en muchas ciudades.

Allí encontrará a menudo tesoros inesperados por poco dinero. Para que pueda ampliar su guardarropa de otoño con grandes piezas individuales y comprar de forma sostenible.

Pero lo mismo se aplica aquí: ¡mantenga la distancia y cumpla con las normas de higiene comunes!

5. Disfruta la calabaza de una forma diferente

El otoño es tiempo de calabaza. La calabaza de Hokkaido es, con mucho, la más popular de este país. No es de extrañar, no solo sabe muy bien, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.

Las vitaminas A y B apoyan, entre otras cosas, la vista, el crecimiento celular y el sistema nervioso.

El todoterreno es también un alimento de gran figura con solo 67 calorías y cinco gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Con su efecto deshidratante, también contribuye a un vientre plano.