Deshágase de un resfriado: si tose adecuadamente, se mejorará más rápido

Toser correctamente no puede ser tan difícil. Sin embargo, muchos profesionales médicos informan que los pacientes tosen incorrectamente.

Hay dos formas distintas de tos que hay que «toser» de forma diferente: por un lado, está la tos productiva. Aquí es donde el moco de los bronquios se desprende al toser y puede toser.

Pero también está la tos improductiva, que a menudo se conoce como tos seca o tos seca. Mientras que la tos seca generalmente ocurre al comienzo de la gripe o el resfriado, la tos productiva prevalece en el curso posterior de la enfermedad.

En consecuencia, la tos debe ser apropiada para la enfermedad.

Tos seca: así es como se tose correctamente

Los expertos recomiendan un enfoque sensible para la tos improductiva. Cualquiera que intente con todas sus fuerzas expulsar la mucosidad de los pulmones irrita el diafragma y los bronquios. La tos se vuelve cada vez más dolorosa y un dolor agudo en el pecho también atormenta a los enfermos.

Si tiene tos seca, es mejor esponjarse las mejillas y toser en la manga o el codo (¡toser en el puño o la mano aumenta el riesgo de infección para otras personas!). Este tipo de tos crea un pequeño bloqueo de aire que se extiende hacia los bronquios.

Como resultado, las burbujas de aire en los pulmones chocan con menos fuerza entre sí, lo que es menos irritante para los pulmones. La necesidad de toser se alivia eficazmente, pero no hay dolor en la tos.

Tos productiva: cómo deshacerse de la flema

Sin embargo, si la tos es productiva, entonces el moco debe salir de los bronquios. Entonces, una tos suave ya no es suficiente para proporcionar alivio. Si tiene un compañero, él o ella puede ayudarlo a toser: simplemente tocando cada lado unas cuantas veces afloja la mucosidad en los bronquios, lo que facilita la tos.

Beber bebidas calientes (¡no más calientes!) También es bueno: el esófago corre al lado de la tráquea y actúa como una cataplasma para calentar las vías respiratorias irritadas. Esto aliviará un poco el dolor de toser.

También tiene sentido licuar el moco: cuanto más acuosa es la secreción, más fácil se puede toser. La inhalación hidrata los bronquios, hacer gárgaras con agua ligeramente salada tiene un efecto similar.

También es útil no dejar que el aire de la habitación se seque demasiado. Siempre que sea posible, se debe evitar calentar el aire o humedecerlo adicionalmente con un cuenco de agua en el calentador.

Alivie la tos con la técnica de respiración adecuada

Por cierto: la necesidad de toser a menudo es provocada por una técnica de respiración incorrecta. En lugar de inhalar lenta y profundamente, muchos solo respiran superficial y rápidamente. Esto es solo un alivio por primera vez.

La respiración superficial asegura que los bronquios se peguen y la mucosidad solo se pegue más. Independientemente de si se trata de una tos seca o de una tos productiva: la respiración profunda y tranquila mejora los síntomas de tu especie.