Según un estudio, el bloqueo de corona promueve un estilo de vida saludable
¿Cómo afecta la pandemia de la corona la vida de las personas, cuáles son los efectos del cierre y las medidas de higiene? En agosto […]
Artículos de Joana
Entrenamiento y estiramiento al mismo tiempo: HIIT de yoga corto con LeaLight para todos los días
«HIIT-Yoga o Yoga-HIIT es una combinación de fitness clásico y asanas de yoga», explica la entrenadora de Fit for Fun LeaLight. Esto combina ejercicios que […]
Entrenamiento con banda de resistencia en 20 minutos: haz arder el trasero y las piernas
¡Los próximos 20 minutos harán que la parte inferior de su cuerpo arda y su sistema cardiovascular funcione! El entrenador de fitness LeaLight le muestra […]
¿Cuánto deben beber los atletas mientras hacen ejercicio?
Muchos atletas recreativos llevan una botella de agua para carreras de resistencia. Sin embargo, a menudo podían ahorrarse este lastre. Si está lo suficientemente hidratado […]
Alimentación emocional: las tres formas más eficaces de comer frustración
Cuando el día no transcurre según lo planeado y el estrés domina las acciones, muchas personas suelen recurrir a bocadillos poco saludables para calmarse. En […]
Los mejores alimentos para un sistema inmunológico fuerte
El sistema inmunológico se enfrenta a nuevos desafíos todos los días: virus, bacterias, hongos o lesiones. Los factores externos como el estrés o la falta […]
85 kilos de descuento: cómo Juliana logró reducir su peso a la mitad
Durante años, Juliana estuvo atrapada en sus malos hábitos. Demasiada comida poco saludable combinada con muy poco ejercicio hizo que se acumularan algunos kilos de […]
Cuellos de teléfonos celulares: estos consejos y ejercicios ayudan a aliviar la tensión
Cuellos de teléfonos celulares Estos consejos y ejercicios ayudan más contra la tensión
Cambio al horario de invierno: así es como el cambio de horario afecta al cuerpo
La Comisión de la UE anunció en 2018 que el último cambio de hora tendría lugar en marzo de 2019. Sin embargo, los relojes se […]
Entrenamiento HIIT: 20 minutos de entrenamiento intensivo de peso corporal con Sascha Huber
Los entrenamientos HIIT son maravillosamente eficientes en el tiempo si, por ejemplo, puedes reservar menos de media hora para tu entrenamiento y aún quieres hacer […]