Cuando el día no transcurre según lo planeado y el estrés domina las acciones, muchas personas suelen recurrir a bocadillos poco saludables para calmarse. En particular, las emociones perturbadoras como el miedo o la tristeza te tientan a comer dulces o comida rápida, incluso si no tienes hambre física. Esta alimentación estresante en realidad puede […]

El sistema inmunológico se enfrenta a nuevos desafíos todos los días: virus, bacterias, hongos o lesiones. Los factores externos como el estrés o la falta de sueño también pueden debilitar el sistema inmunológico. Además de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, una nutrición adecuada puede contribuir de manera importante al fortalecimiento del sistema inmunológico. La […]

Durante años, Juliana estuvo atrapada en sus malos hábitos. Demasiada comida poco saludable combinada con muy poco ejercicio hizo que se acumularan algunos kilos de más en las caderas de la joven. El momento adecuado para comenzar a perder peso de una manera específica aparentemente nunca había llegado, hasta que Juliana se decidió locamente por […]

Cuellos de teléfonos celulares Estos consejos y ejercicios ayudan más contra la tensión

La Comisión de la UE anunció en 2018 que el último cambio de hora tendría lugar en marzo de 2019. Sin embargo, los relojes se cambiaron al horario de verano en marzo de 2020 y, por lo tanto, el cambio al horario de invierno debe volver a realizarse el fin de semana. La razón de […]

Los copos de avena pueden no parecer muy emocionantes a primera vista, ya que tienden a tener un sabor neutro y, por lo tanto, no despiertan mucho entusiasmo al principio. Sin embargo, hay muchas buenas razones para darle una segunda oportunidad a la avena, ya que puede tener efectos muy positivos en la vida diaria. […]

Se estima que el rechinar de dientes nocturno (bruxismo) afecta a alrededor del 20 por ciento de las personas. En muchos casos desencadenada por el estrés, esta enfermedad conduce a un aumento de los movimientos de masticación durante el sueño, que a largo plazo pueden ser perjudiciales para los dientes. Este rechinar de dientes nocturno […]

Dolor de cabeza, náuseas, mareos: una resaca es el rudo despertar después de una noche de bebida. Pero, ¿se puede considerar el malestar relacionado con el alcohol como una enfermedad? Ciertamente, muchos empleados se han hecho esta pregunta, especialmente el lunes, después de uno o dos vasos de más el fin de semana. Ahora, un […]

Reducir 140 kilogramos de masa corporal: este cambio importante primero debe lograrse. Lexi realmente lo hizo. Y eso en solo dos años. La joven sabe exactamente lo que se puede conseguir con una buena dosis de disciplina. Pero eso también se necesitaba con urgencia, porque antes de su cambio de opinión, Lexi casi se había […]