Delgada gracias a la fuerza interior: después de la terapia, Sarah pudo perder 35 kilos

Después del nacimiento de sus cuatro hijos, Sarah Evans de Canadá probó innumerables dietas. Pasó de una dieta a otra, siempre esperando haber encontrado la adecuada para ella.

Pero en lugar de un éxito a largo plazo, se encontraron una y otra vez con amargos reveses: los kilos perdidos que ella devolvió a la joven madre en muy poco tiempo.

Pierde peso gracias a la terapia

Finalmente, Sarah decidió que era hora de un enfoque más profundo. «Tuve que hacer una pausa y abordar mis problemas a través de la terapia. Sabía que era capaz de más», recuerda en una publicación de Instagram.

Sarah comenzó con la terapia de trauma, en la que trabajó a través de los recuerdos y experiencias de su infancia y de esta manera comenzó a sanar su mente.

En ese momento, Sarah pesaba 155 kilogramos, estaba ocupada criando a sus cuatro hijos y también estaba luchando con algunos problemas de salud.

La fatiga, el dolor de rodilla y los problemas en los pies dificultaron la vida cotidiana de la madre múltiple, pero no le impidieron encontrar un yo más saludable.

Supere las viejas limitaciones

La terapia de trauma logró el éxito: «Después de un año supe que estaba listo para comenzar mi viaje nuevamente».

Pero esta vez Sarah abordó todo el asunto con una mentalidad diferente. «Finalmente se sintió natural. Como me curé internamente, miré mis objetivos de pérdida de peso desde una perspectiva diferente. Estaba lista».

Con una nueva y profunda confianza en sí misma y sin las tendencias perfeccionistas previas, Sarah inició un nuevo intento de finalmente despedirse de su estilo de vida poco saludable.

«Cuando comencé este viaje en enero de 2019, tenía 39 años».

Éxito con ceto

Después de que Sarah no pudo lograr ningún éxito con varios enfoques dietéticos en los últimos años, finalmente probó una dieta cetogénica.

Leyó libros y vio videos sobre el tema. Después de un mes de intensa investigación, Sarah finalmente comenzó a cambiar gradualmente sus hábitos alimenticios.

Después de poco tiempo, el canadiense comenzó a ver éxitos: «Para mí, la dieta baja en carbohidratos fue increíblemente satisfactoria, me sació y me sentí satisfecho y fuerte».

Después de que Sarah inicialmente prestó atención a una ingesta de carbohidratos muy reducida durante algunas semanas, finalmente comenzó a regular más su ingesta de grasas y proteínas.

Además, comenzó a desafiarse a sí misma con cortos períodos de ayuno y extendiéndolos gradualmente. «Me permití escuchar solo a mi cuerpo, pero también me desafié», explica Sarah.

Apoyo importante en el proceso de curación.

«La curación generalmente no se ve bien», describe Sarah su proceso. «Es similar a dar a luz; puede ser un trabajo duro, sangriento, doloroso y aterrador. Pero al final, surge una nueva vida».

Sarah se considera a sí misma más feliz de haber tenido siempre un fuerte apoyo a su lado durante los últimos meses y años: su esposo y su familia.

«Estuvo a mi lado en cada paso del camino y estoy realmente agradecido por el regalo que es. Nunca me abandonó y me dio el espacio que necesitaba».

Juntos, los dos han recorrido este camino hacia la salud física y mental y se han apoyado mutuamente en todo momento.

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion