Estas patadas motivacionales ayudan contra la rutina de la oficina en casa.

La tristeza invernal en lugar de la euforia de Año Nuevo, el encierro y el mal tiempo, todo esto no deja a la mayoría de las personas sin afectar. Pero en lugar de bajar una marcha hasta que se acabe el fantasma, muchos todavía tienen que actuar: en casa.

Aquellos que trabajan en la oficina en casa a menudo tienen que luchar con su yo más débil. Desafortunadamente, la motivación a menudo deja mucho que desear. ¿Pero por qué es eso Y sobre todo: ¿qué puedes hacer al respecto?

Una cuestión de personalidad

Lo bien y motivado que se lleve alguien en la oficina en casa depende de las circunstancias del hogar, pero sobre todo de su personalidad, como sabe el Prof. Florian Becker. Es un psicólogo calificado y, como miembro de la junta de la Sociedad de Psicología Empresarial, se ocupa de la psicología de los empleados.

Un factor es la estabilidad emocional: si no estás tan estable, puedes estar más desequilibrado en casa y es más difícil concentrarte en tu trabajo.

Además, la escrupulosidad juega un papel decisivo: si puedes planificar y estructurar bien y ceñirte a ello, es más fácil mantenerte motivado.

Becker menciona la autorregulación como el tercer rasgo de la personalidad: «¿Qué tan bien puede alguien soportar impulsos momentáneos incluso sin control social?» En lenguaje sencillo: ¿Cuánto te dejas distraer por tu teléfono celular o la televisión?

Conduce contra la distracción

Becker aconseja tomar contramedidas lo mejor que pueda cuando los teléfonos celulares, la televisión y similares requieran distracción. Lo mejor que puede hacer es buscar un lugar permanente para trabajar en casa. Este lugar también se vincula mentalmente con el trabajo.

Es fundamental hacer un plan: ¿Cuándo me levanto? ¿Cuándo trabajo, cuándo me tomo un descanso? ¿Cuándo cuido la comida? Cuando salgo ¿Cuándo hago deporte?

Todo esto debe establecerse de la manera más vinculante y detallada posible. Esta es la única forma de crear hábitos y una estructura de trabajo fija.

Si está constantemente distraído, debería considerar eliminar al «alborotador». Becker dice que ya no tiene televisión. Nada de esto es fácil, admite: «En este momento, se necesita mucha motivación intrínseca y mucha disciplina para seguir trabajando a todo gas».

No trabaje más que un piso de ruido

Además, casi todo el mundo está cansado de las reuniones online, muchos se aburren en casa sin nuevos retos y el vínculo con el equipo se va perdiendo poco a poco.

«Para muchos, el trabajo en la oficina en casa funciona como un ruido de fondo», dice el entrenador de carrera Bernd Slaghuis. «Lo que hay que hacer, eso se hará. Pero nada más».

Según el entrenador, lo único que ayuda es: actuar, abordar los problemas y cambiar algo usted mismo. Aunque la estructura da seguridad y estabilidad, también restringe y conduce a la rutina que actualmente está desmotivando a tantos.

Precisamente por esta razón debes ser consciente de los aspectos positivos de la oficina en casa y de lo que puedes hacer con ella: «Muchos se sientan ahí con demasiada dificultad. Podrías disfrutar totalmente de la oficina en casa, pero muchos han olvidado los aspectos positivos».

Slaghuis aconseja tomar las riendas en sus propias manos y, por ejemplo, participar en reuniones en línea solo si hay una agenda. O para abordar lo que le molesta de las reuniones y considerar juntos lo que podrían cambiar. Los gerentes deben brindar variedad aportando metódicamente más impulso a las reuniones y utilizando otras técnicas y formas de presentación.

Ritual vespertino para una mejor dinámica de grupo

Florian Becker sugiere un «flash vespertino»: una videoconferencia antes del final del día, en la que todos los miembros del equipo intercambian preguntas como «¿Cómo estoy ahora? ¿Qué hice hoy? ¿Qué salió bien? ¿Qué no salió tan bien? ¿bien?»

Esto al menos compensa la falta de contacto en el lugar y vuelve a crear una dinámica de grupo al transmitir la sensación: trabajar en casa es normal, todos pueden lograr algo. Incluso podría haber una pequeña competición que fomente la motivación «porque nadie quiere haber hecho lo mínimo».

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