Para una mayor conciencia: 14 productos de cuidado personal que ahora son buenos para ti

Todos los días recibe nuevos mensajes sobre el coronavirus.

Ahora mismo debes arriesgarte y tener especial cuidado contigo mismo. En lugar de caer en el miedo y el pánico, concéntrate más en ti mismo nuevamente.

El cuidado personal significa promover la atención plena hacia su propio cuerpo y alma. Esto incluye todo lo que calma el alma y la hace brillar.

Hay muchos productos que pueden ayudarlo a integrar más el cuidado personal en su vida diaria.

FIT FOR FUN te presenta los productos de cuidado personal más populares del equipo editorial: lleva tu «buena gestión» a casa y a tu oficina en casa.

Mindfulness: 14 productos de cuidado personal

¿Se da vueltas en la cama todas las noches y no puede conciliar el sueño? ¿O siempre te despiertas por la noche? A menudo, la inquietud y demasiados pensamientos son los culpables del mal sueño. Lo que puede ayudar es el poder de la naturaleza. La lavanda es un remedio popular que se dice que facilita conciliar el sueño y mejora el sueño.

Se rocía un spray de lavanda sobre la almohada justo antes de acostarse y tiene un efecto calmante. Puede aliviar el estrés y adormecerlo con el delicado aroma.

Especialmente ahora, en cuarentena, puede usar el tiempo para calmarse y dejar atrás el ajetreo y el bullicio cotidiano.

Por ejemplo, ¿qué tal si integras una rutina de meditación en el día?

Un cojín de meditación apoya la comodidad al sentarse durante la meditación. Para que pueda disfrutar de la meditación sin distracciones.

Actualmente, debe evitar los contactos sociales y pasar la mayor parte del tiempo solo en casa. Rápidamente se vuelve difícil salir a cenar con amigos en un restaurante elegante.

Sugerencia: Cocine algo delicioso, cubra su mesa de comedor con los platos finos y encienda una vela para usted.

Con la vela perfumada adecuada puede crear un ambiente agradable en su apartamento y llenar sus cuatro paredes con un aroma relajante.

Las velas Yankee están disponibles en varias fragancias. El favorito de FIT FOR FUN es la fragancia «Clean Cotton». Huele a ropa recién lavada.

El cuidado personal significa algo diferente para todos. Para nuestra editora Kyra Piontek, el cuidado personal significa tomar un relajante baño a la luz de las velas mientras se da un capricho con una mascarilla o una novela cautivadora.

El aceite de baño adecuado no debe faltar y completa la velada de belleza. Se recomienda encarecidamente un aceite de baño cosmético natural que cuida suavemente la piel con aceites esenciales y exuda un aroma suave y relajante.

Es una de las tendencias más nuevas para una mayor atención plena en la vida: llevar un diario. Especialmente ahora que pasa tanto tiempo en casa, probablemente esté buscando algo significativo que hacer. ¿Qué tal, por ejemplo, escribir el diario clásico, solo en una versión más moderna?

En un planificador de viñetas, puede registrar todas sus ideas, sueños y metas y así documentar su proceso de autocuidado. De esta manera, crea más atención plena en su vida diaria y estructura su vida.

¿Mantenerse en forma en sus propias cuatro paredes? La gama de entrenamientos en casa de alta calidad nunca ha sido tan amplia como ahora.

Pero muy pocas personas usan pesas pesadas y cintas de correr en el gimnasio en casa. Por lo tanto, entrenar con tu propio peso corporal es la mejor manera de entrenar en un espacio reducido.

No importa si hace su flujo de yoga todas las mañanas o si prueba varios entrenamientos en video: no debe faltar una estera de yoga o una estera de ejercicios.

¿Estáis tú y tu media naranja juntos en cuarentena? A continuación, aproveche el tiempo para las horas románticas y mímese con un suave masaje. Un aceite de masaje suave te ayudará a calmarte.

Luego decide cómo proceder después del masaje.

8. Consejo para el libro: «10 minutos para el amor propio» de Kim Fleckenstein

Uno puede aprender a amarse a sí mismo. La autora, instructora de meditación, hipnoterapeuta y practicante alternativa de psicoterapia Kim Fleckenstein está convencida de esto. Mucha gente pasa mucho tiempo sola, especialmente durante el actual período Corona. Así que ya es hora de trabajar en la relación contigo mismo.

El libro 10 minutos para más amor propio contiene un programa de 4 semanas para más amor propio. Solo necesita tomar 10 minutos al día para hacer los ejercicios.

¿Suele estar tenso o tiene dolor de espalda? Esto puede suceder rápidamente, especialmente ahora, cuando está sentado en casa la mayor parte del tiempo. Los rollos de fascia son perfectos para preparar y regenerar los músculos y aliviar los músculos adoloridos después del ejercicio.

Con ellos podrás masajear tu espalda, piernas, etc. tú mismo y relajar tus músculos.

Esto también es parte del cuidado personal: horas conmovedoras contigo mismo. Para todas las mujeres entre ustedes, FIT FOR FUN recomienda el Womanizer, un vibrador de aplicación para la estimulación del clítoris.

Tiene 12 niveles de intensidad, 2 accesorios de estimulación y es particularmente silencioso.

A diferencia de otros vibradores, no estimula por vibración, sino por succión. Las ondas de presión pulsantes, de suaves a intensas, permiten la estimulación del clítoris sin contacto.

Los aerosoles faciales están muy de moda en este momento y son una verdadera patada de belleza, especialmente ahora en el período Corona.

¿El aire caliente diario también reseca tu piel más rápido en este momento?

Un spray facial tiene un efecto refrescante y al mismo tiempo aporta a la piel ricos ingredientes que la cuidan.

Los aerosoles faciales con agua de rosas o aloe vera son ideales para hidratar la piel.

12. Documentación: «Yoga – El poder de la vida»

Durante el período de cuarentena, Amazon Prime, Netflix y compañía son probablemente sus «amigos» más cercanos.

¿Necesita información nueva y está interesado en el poder del yoga?

La documentación Yoga – The Power of Life habla de un hombre que está paralizado a la edad de casi 40 años. Los médicos le dicen que nunca más podrá caminar, pero luego se da cuenta de la posibilidad de curarse a través del yoga.

Se dice que el aceite de cáñamo tiene un efecto similar en el cuerpo al de la valeriana. Puede ayudar con problemas de sueño, estrés y nerviosismo, dolores de cabeza, cólicos menstruales e incluso acné, entre otras cosas.

Especialmente en este difícil momento de cuarentena, toque de queda y prohibición de contacto, le vendría bien un poco de descanso.

¿Quieres saber más sobre el aceite de cáñamo y sus efectos? En el artículo FIT FOR FUN «Aceite de CBD: ¿Qué puede hacer la preparación de cáñamo?» Descubrirá todo lo que necesita saber sobre el aceite para la salud en una entrevista con un experto y un informe de un editor.

Con tanto estar sentado en la oficina en casa, la tensión y el dolor de espalda surgen rápidamente. Lo que puede ayudar es una esterilla de acupresión.

Las numerosas y finas agujas del tapete pueden tener un efecto antiespasmódico, relajante y estimulante de la circulación sanguínea. Se pueden aliviar el dolor de espalda, el insomnio, el estrés crónico, el cansancio, la tensión y los trastornos circulatorios.