¿Saludable o peligroso? Esta es la frecuencia con la que debes tirarte un pedo como máximo al día

Una cosa es segura: está garantizado que inhalar es uno de los efectos secundarios más vergonzosos del ser humano. Después de todo, ¿a quién le gusta molestar a los presentes con gases corporales malolientes?

Sin embargo, parte de un cuerpo funcional es dejar escapar la flatulencia, y es parte de la vida.

Así es como se desarrollan los gases en el intestino.

El intestino es responsable de procesar los alimentos que consume todos los días al descomponerlos y procesarlos más.

Sin embargo, es posible que los intestinos no puedan digerir todos los alimentos. Los productos de desecho que el cuerpo no puede utilizar finalmente terminan en el colon.

Allí eventualmente forman gases malolientes debido al azufre y al amoníaco, que tienen que escapar en algún momento.

Aquellos que a menudo suprimen la respiración, sin embargo, a menudo tienen calambres estomacales.

Estos alimentos fomentan la producción de gases.

La dieta decide la frecuencia y la gravedad de los pedos. En un estudio de la Universidad Monash de Melbourne en Australia, los investigadores encontraron que las cisteínas son la razón del olor desagradable al inhalar.

Esto se encuentra principalmente en alimentos con almidón, carne, huevos y productos lácteos. Pero la fructosa y el azúcar, los frijoles, las legumbres, las cebollas, el café, el alcohol, el muesli, el repollo y el pan fresco también influyen en la formación de gases en el intestino.

Si prescinde de azúcar y en su lugar usa xilitol o sorbitol como edulcorante, tenga cuidado: el intestino puede descomponer un máximo de 40 gramos, el resto se convierte en gases malolientes.

Comer demasiado rápido también puede causar gases, ya que el aire a menudo se ingiere sin que se note. Las mujeres embarazadas también pueden experimentar gases debido a fluctuaciones hormonales.

Flatulencia: ¿Cuándo es demasiada?

Si te preocupa tirarte pedos con demasiada frecuencia, puedes respirar aliviado: tirarte pedos de diez a 20 veces al día es bastante normal, y también saludable.

Sin embargo, si ocurre con más frecuencia y si el olor es extremadamente penetrante en combinación con dolor abdominal, definitivamente debe consultar a un médico.

No solo se le puede hacer una prueba de intolerancia o intolerancia a los alimentos, gracias a otros métodos de diagnóstico, sino que también se puede averiguar si existe una enfermedad del intestino.

Galería de imágenes: Los mejores alimentos para una flora intestinal saludable

Esto ayuda contra la flatulencia.

Cualquiera que quiera evitar o reducir la flatulencia debe, sobre todo, asegurarse de realizar un ejercicio adecuado. Palabra clave: paseo digestivo.

Pero las compresas tibias y húmedas en el estómago o una bolsa de agua caliente también pueden relajar el intestino y ayudar así contra la sensación de gas. Un vaso de agua caliente con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana también es saludable y útil.

Este último combate las bacterias putrefactas en los intestinos y estimula la producción de jugo gástrico, lo que favorece la digestión. El hinojo, el anís, la alcaravea y la menta también pueden ayudar a la función intestinal en forma de té recién hecho.

Nota IMPORTANTE: La información de este artículo es solo para orientación general. Para aclarar un problema de salud, recomendamos visitar a médicos capacitados y reconocidos.

fuente

Yao, CK y col. (2018): Modulación de la producción de sulfuro de hidrógeno colónico por la dieta y mesalazina utilizando una nueva tecnología de perfilado de gases. Gut Microbes, 9 (6), 510-522, consultado el 10 de marzo de 2021: https://doi.org/10.1080/19490976.2018.1451280

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