Se consideran saludables: ¿qué tan buenos son Birkenstock, chanclas y compañía para tus pies?

La tendencia es hacia un calzado cómodo en 2021. Incluso por la noche, las alpargatas con estilo o las bailarinas elegantes pueden reemplazar los tacones altos.

No es de extrañar, no solo son más cómodos, sino también mucho más saludables para los pies, ¿verdad?

La tendencia Corona es hacia zapatos cómodos

Dado que muchos se han acostumbrado a una apariencia acogedora en el bloqueo de corona, ha sido difícil volver a usar bombas para eventos nocturnos o incluso para la vida cotidiana.

Se ha convertido en tendencia llevar Birkenstocks, alpargatas, bailarinas, mules, sneakers e incluso chanclas en la ciudad. La acogedora alternativa a los tacones altos para vestir o vestir pantalones se considera ahora una hábil ruptura de estilo cuando se combina correctamente. Un gran alivio para todos los que, de todos modos, nunca les gustó meterse en tacones altos y arrastrarlos por la noche con dolor en los pies. Además, los defensores del zapato plano están seguros de que han tomado decisiones más saludables para los pies y la postura.

¿Adiós bombas y tacones altos?

Los zapatos con tacones altos significan que no puede rodar y el pie también se desliza hacia adelante en el zapato. Ambos ejercen mucha presión sobre el antepié. De ahí el dolor en la parte anterior del pie y en el talón. Además, los tacones altos suelen estar apretados y apretados, lo que conduce a áreas más dolorosas.

Sin embargo, no es necesario que descarte por completo los zapatos de tacón. Un talón bajo de uno a dos centímetros, si se ajusta bien, incluso puede ayudar a las personas con ligamentos irritados en los pies o un tendón de Aquiles acortado. La ligera elevación del talón alivia el tendón. Por cierto, un cojín de cuña en un zapato plano también logra el mismo efecto.

Sin embargo, el cambio de que Birkenstocks, bailarinas y similares también se consideran calzado elegante en las fiestas nocturnas debería complacer a la mayoría. Los zapatos más cómodos también se consideran mucho más saludables para el pie debido a su suela plana. Desafortunadamente, no siempre lo son. Dr. Yvonne Kollrack, consultora senior de cirugía traumatológica y ortopedia en Bad Wiessee y autora del libro «Por qué deberíamos llevar los pies en las manos», explicó en una entrevista con ‘WELT’ por qué no.

Mal agarre y poca amortiguación en zapatos planos

Los zapatos planos, como las bailarinas, suelen tener suelas delgadas que ofrecen poco apoyo al usuario. Entonces sucede que es más fácil girar y colarse en un paso arrastrando los pies. Además, la suela apenas amortigua el movimiento, lo que puede tener un efecto negativo en las articulaciones.

En chanclas, solo la pequeña barra entre los dedos asegura que el zapato permanezca en el pie. Por tanto, el pie tiende a sufrir calambres para sujetar el zapato. Esto promueve la desalineación de los dedos de los pies y una mala postura. Tales zapatos son aún peores para aquellos que ya tienen problemas con la posición de los pies o, por ejemplo, un juanete. Problemas como este solo empeoran.

Birkenstocks: ¿Qué tan bueno es el zapato de salud para el pie?

Durante mucho tiempo se les llamó casi desdeñosamente ‘pateadores de salud’ y ciertamente no se los consideró elegantes ni de moda. Sin embargo, eso cambió hace un tiempo. Pero, ¿puede el zapato con la plantilla realmente verse como un cambio de tendencia saludable?

Básicamente, Birkenstocks también proporciona relativamente poco apoyo. Deben ajustarse perfectamente para no dañar el pie ni la postura. Esto también se aplica a la plantilla propiamente dicha, la curvatura debe corresponder exactamente a la curvatura del pie. Al pisar, se debe hacer el ajuste exacto de la plantilla. De lo contrario, habrá fricción y dolor por presión.

Esto también da como resultado la siguiente regla: los Birkenstocks solo son saludables para aquellos que ya tienen pies saludables. Si tienes inestabilidades o desajustes, ni siquiera el zapato de salud puede compensarlos ni corregirlos, pero ni siquiera agravarlos, advierte el experto.

Tacones de cuña: ¿alternativa acogedora a los tacones de aguja?

El tacón de cuña, como suele ocurrir en las alpargatas, por ejemplo, es mucho más cómodo de llevar que un tacón de aguja fino, ya que le da al talón más superficie de contacto y al pie más apoyo en general. Sin embargo, el experto Kollrack también tiene menos buenas noticias cuando se trata de esta tendencia.

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La “distribución de la carga y la estabilidad son quizás un poco mejores con tacones de cuña que con tacones de bloque o de aguja, pero el pie todavía está inclinado como si estuviera en un tobogán y se desliza hacia adelante. Esto pone más peso en el antepié y los dedos tienden a apretarse o comprimirse «.

En casa, quítate los zapatos

A la hora de elegir tu calzado, sobre todo si vas a estar mucho tiempo con él, asegúrate siempre de que te quede perfectamente y que el zapato no pellizque por ningún lado. Además, la suela debe ofrecer suficiente soporte y amortiguar el movimiento de tus pasos, especialmente si caminas mucho sobre asfalto.

Los expertos señalan lo importante que es el cuidado y entrenamiento regular de los pies. Realiza ciertos ejercicios automáticamente cuando camina descalzo, por ejemplo, pararse de puntillas. A propina Por tanto, es mejor caminar sin zapatos en casa.