¿Hamburguesa, pizza y compañía? Debes evitar estos alimentos después de la vacunación corona.

Si recibe una vacuna corona, debe tener en cuenta que esto a menudo también conduce a efectos secundarios. Esto puede ser un dolor leve en el lugar de la vacunación, náuseas, fiebre, cansancio, escalofríos o dolor de cabeza.

Estos síntomas son normales y también una buena señal. Su cuerpo responderá a la vacuna y acumulará algo de protección. Como regla general, estos efectos secundarios desaparecen al día siguiente.

No se pueden evitar por completo, pero puede hacer algo bueno para su cuerpo si se concentra en ciertos alimentos.

Además, debe reducir significativamente las actividades deportivas después de la vacunación. Debe reducir su entrenamiento diario a un nivel bajo durante un día y reemplazarlo con una caminata. Dale a tu cuerpo un poco de descanso y relajación.

Bebe mucho después de la vacunación corona

Beba mucha agua y té después de la vacunación. Si tiene fiebre, así es como evita que su cuerpo se deshidrate. Además, beba un vaso lleno de agua antes de acostarse.

Para prevenir las náuseas con una vacuna, puedes beber té de jengibre, al menos eso es lo que dice el Dr. Ronald Hoffman, uno de los profesionales de la medicina complementaria más reconocidos de la ciudad de Nueva York. En una entrevista con la edición estadounidense del ‘Huffington Post’, aconsejó pelar primero una rodaja de jengibre de unos 2,5 centímetros de grosor. Lleva el jengibre a ebullición con agua al máximo.

Tan pronto como el agua burbujee, deje que la bebida continúe hirviendo a nivel medio durante cinco minutos. Luego sacar del fuego, pasar por un colador y llenar en una taza. Agregue una cucharadita de jarabe de arce o miel.

Si quieres probar el jengibre más fuerte, debes dejar el agua en la estufa durante diez minutos. Luego vierta el agua por un colador y viértala en una taza con una rodaja de limón o naranja.

Las proteínas y la dieta Glyx ayudan después de la vacunación corona

Antes de vacunarse, debe consultar con su médico para ver si estos consejos dietéticos le ayudarán a usted y a su salud. Es importante que se abstenga de realizar dietas extremas como la desintoxicación, cetogénica o extrema baja en carbohidratos durante los dos días siguientes a la vacunación.

Diferentes factores como la edad, la vacuna y la flora intestinal también juegan un papel importante en la respuesta a la vacunación.

Como explica Hoffman, la inmunidad se basa en la información que el cuerpo obtiene de la vacuna. La síntesis, según el científico, a partir de anticuerpos y glóbulos blancos requiere una cantidad suficiente de proteínas. Por lo tanto, es aconsejable comer muchas legumbres, nueces, huevos, productos de soja y semillas después de la vacunación.

Los afectados deben evitar los alimentos grasos como hamburguesas, papas fritas, kebab o pizza después de la vacunación. Más bien, el experto en nutrición, el Dr. Todd Born de Washington, que era elegible para la vacunación, decidió comer alimentos con un índice glucémico bajo unos días después de la vacunación.

El trabajo científico sobre la dieta de los diabéticos ha demostrado que los niveles más bajos de glucosa tienden a tener efectos antiinflamatorios. Esto también promueve la vacunación. Como explica Todd, las verduras verdes, los frijoles, las hojuelas de cereales integrales, el pan multigrano, las bayas y las manzanas ayudan.

Los estudios también muestran que algunos organismos probióticos comunes, como Lactobacillus rhamnosus, pueden mejorar la respuesta de anticuerpos a las vacunas. Puedes encontrar estos y otros lactobacilos saludables en el supermercado. Los productos populares incluyen kéfir, yogur y algunas bebidas fermentadas.

Los consumidores de carne pueden prepararse una sopa de pollo por sí mismos. Utiliza los siguientes ingredientes: pollo, cebolla y ajo, un poco de jengibre, el jugo de medio limón, perejil fresco, zanahorias, caldo de verduras o pollo.

Los veganos pueden usar garbanzos como alternativa al pollo. La bomba de proteínas es rica en minerales como magnesio, hierro y zinc.

Consejo del equipo editorial de FIT FOR FUN: Preste atención a la etiqueta “vegano” de los caldos de verduras. Debido a la producción, se pueden encontrar trazas de leche, proteína láctea o huevo en productos comunes.

Escuche su música favorita y vea comedias.

También debes cuidar tu bienestar.

Escuche la mejor música para relajarse, lea su libro favorito o vea comedias en Netflix, Amazon Prime, Sky o Disney +. Las investigaciones han demostrado que el estrés, la depresión y la soledad pueden afectar negativamente la respuesta del sistema inmunológico a las vacunas.

Ésta es otra razón por la que debería pasar un buen rato en los días posteriores a la vacunación.