Flora vaginal sana: los errores más habituales en la higiene íntima

Lociones íntimas, rociadores de ducha, esponjas: hay bastantes cosas de las que es mejor prescindir a la hora de cuidar la zona íntima.

La higiene íntima es un tema tabú.

Y esta es exactamente la razón por la que existen tantos mitos al respecto.

Estos son los errores más grandes que se pueden cometer «debajo»:

Error 1: te estás lavando la vagina demasiado a fondo

Este mito es parcialmente cierto. El interior de la vagina tiene su propio ecosistema pequeño que se limpia solo. Por lo tanto, no es necesario que limpie el interior, pero sí la parte exterior de la vagina, como los labios vulvares pequeños y grandes.

Puede hacer esto muy fácilmente en la ducha limpiando el monte pubis y la transición al interior de los muslos con agua limpia sin loción de ducha.

Error 2: estás usando lociones íntimas

Existen numerosas cremas, jabones, champús y lociones que se pueden utilizar para limpiar la zona íntima. Sin embargo, estos pueden desequilibrar el pH natural.

Porque muchos agentes de limpieza íntima tienen un valor de pH de 8 y, por lo tanto, no se corresponden con el valor de pH real, que difiere de una mujer a otra, pero se estabiliza entre 3,5 y 4,5, por lo que se encuentra en un «ambiente ácido».

Es por eso que los ginecólogos recomiendan usar un jabón neutro sin fragancias, o solo agua.

Error 3: estás usando el cabezal de la ducha

¡En ningún caso utilice el cabezal de ducha para limpiar la zona íntima! Si “enjuaga” su vagina, no solo eliminará las bacterias malas, sino también las buenas en la vagina.

Esto, a su vez, provoca un desequilibrio del pH, lo que puede provocar infecciones. Lo mismo se aplica, por cierto, si te pones la ropa con la vagina aún húmeda. Esto también puede causar infecciones por hongos.

Error 4: mucho ayuda mucho

¿Cuanto más a menudo mejor? ¡Incorrecto! Si limpia su vagina varias veces al día, también puede alterar el equilibrio del pH. Una vez al día es suficiente para limpiar la zona íntima.

Lo mejor es lavarse el área genital con las manos (limpias). Las bacterias pueden acumularse en trapos y esponjas, que es mejor evitarlas en la zona genital.

Error 5: estás usando artículos de tocador perfumados

Siempre debe oler maravillosamente abajo, muchas mujeres jóvenes estaban acostumbradas a eso desde una edad temprana.

Pero el uso de perfumes o toallas perfumadas húmedas puede destruir la barrera protectora natural de la vulva, al igual que las lociones de lavado agresivas o los geles de ducha mencionados anteriormente.

Y una vez que la capa protectora ha sido atacada, las bacterias, hongos u otros intrusos se lo pasan bien.

Por lo tanto, incluso las personas sensibles deben usar papel higiénico normal y, si es necesario, humedecerlo con un poco de agua tibia.

Tenga cuidado con la «técnica de limpieza»: limpie siempre el papel higiénico de adelante hacia atrás para que no entren bacterias intestinales en la vagina. La «técnica del dab» también tiene sentido aquí, primero en la parte delantera y luego en la parte posterior.

El pH de la vagina

El valor del pH mide la acidez de la zona íntima de la mujer, que ronda entre 4,5 y 5,5. Su trabajo es proteger nuestra piel de microorganismos dañinos e influencias ambientales. Este manto ácido protector natural protege la piel de irritaciones, deshidratación, infecciones y erupciones.

Sin embargo, el valor del pH en una mujer cambia según la fase de la vida o el nivel de hormonas femeninas: si bien es de alrededor de 5 durante la pubertad, desciende a alrededor de 3,5 a 4,5 en mujeres embarazadas. Cuando se alcanza la menopausia, vuelve a subir a 7.