5 sencillos consejos sobre cómo reducir más tu consumo diario de azúcar

1. Da un paseo por el bosque Es bien sabido que una excursión a la naturaleza tiene un efecto positivo en la mente. Y especialmente ahora, cuando no deberíamos estar entre demasiadas personas debido a Corona, la fuga al bosque es el equilibrio perfecto para la vida cotidiana. Los estudios demuestran repetidamente que las personas […]

Debe ser dulce, pero sin azúcar blanca. Si está buscando edulcorantes alternativos, puede, por ejemplo, usar azúcar de flor de coco, jarabe de dátil o de arroz y melaza de granada. Las calorías no se pueden ahorrar con las alternativas de azúcar. Estos productos suelen ser tan ricos en energía como el azúcar doméstico normal, […]

Diciembre es el aniversario de la muerte de mi querida ex colega Stefanie Tücking. Muchos la conocieron del programa de clips musicales “Fórmula 1”, y luego trabajó como presentadora para la estación de radio SWR3. Cuando me llegó la noticia de la muerte de Steffi en diciembre de 2018, estaba paralizado. No podía imaginarme que […]

Cero desperdicio se traduce como cero desperdicio, lo que resume bien la filosofía. La basura que aún no se puede evitar debe reducirse al mínimo aquí. Alternativamente, también son adecuados el reciclaje, la reutilización de objetos o el compostaje. Una precursora del movimiento es la estadounidense Bea Johnson, que ha vivido lo más libre de […]

Lociones íntimas, rociadores de ducha, esponjas: hay bastantes cosas de las que es mejor prescindir a la hora de cuidar la zona íntima. La higiene íntima es un tema tabú. Y esta es exactamente la razón por la que existen tantos mitos al respecto. Estos son los errores más grandes que se pueden cometer «debajo»: […]

Casi líquido, ceroso o hervido, un huevo de desayuno se puede disfrutar de muy diferentes formas, y muchos insisten en una preparación muy específica. La desventaja de este tipo de preparación: las manchas marrones en el huevo solo se pueden ver después y no se pueden quitar antes de cocinar. Eso es exactamente lo que […]

Vale la pena quitarse los zapatos mientras camina por el parque o por la playa. «Caminar descalzo fortalece los músculos del pie», explica la fisioterapeuta Ute Repschläger. Este «entrenamiento» tiene efectos más allá de los pies. El dolor de espalda o la desalineación de la cadera, por ejemplo, pueden estar relacionados con músculos del pie […]

La avena se considera un desayuno muy saludable por una razón. Contienen mucha fibra, carbohidratos complejos, una buena porción de proteínas y también muchos minerales como magnesio, fósforo, hierro, zinc y diversas vitaminas. El cuerpo puede absorber estos nutrientes incluso mejor si remoja la avena, es decir, la prepara como papilla o avena durante la […]

Cuando somos completamente honestos con nosotros mismos, a menudo es difícil escuchar. Aceptar las críticas. Especialmente cuando se trata de nuestra salud. En una sociedad de espectáculos todavía estamos condicionados a cumplir. En el trabajo, en la vida privada, el principio de rendimiento, lamentablemente, a menudo se extiende al campo de los deportes. Según el […]