La mayoría de las personas se ven afectadas por un problema de salud que se manifiesta a través de un tránsito intestinal demasiado lento, a saber, el estreñimiento. Esto puede ser estreñimiento ocasional o crónico, es decir, los músculos del colon para empujar las heces son demasiado lentos. Una persona sufre estreñimiento cuando elimina pequeñas cantidades de heces duras, lo que provoca la alteración del tránsito intestinal y la aparición de distensión abdominal múltiple y dolor abdominal.
Desafortunadamente, esta condición del intestino grueso puede conducir con el tiempo a las fisuras anales, la compra de laxantes en diferentes formas para ayudar al sistema digestivo y el tratamiento prescrito por especialistas. En este artículo, descubrirá todo sobre el estreñimiento crónico y cómo deshacerse del estreñimiento usando medicamentos para el estreñimiento y laxantes naturales.
Estreñimiento: ¿qué es?
El estreñimiento es una forma de trastorno en la eliminación de las heces a través de heces secas y duras. Los movimientos en el intestino grueso son lentos, lo que lleva al punto rectal pequeños trozos de comida. Durante este tiempo, las paredes del colon absorben demasiada agua, secando las heces finales.
Parece que los problemas de colon se materializan si no eliminas las heces durante más de dos días. Esto afectará el bienestar de tu estilo de vida, te obligará a probar un laxante adecuado y cuidar el recto porque esta zona es sensible y puede formar hemorroides con sangrado.
Tipos de estreñimiento
Aunque los problemas de estreñimiento en bebés y personas mayores son los casos más comunes, se presenta a cualquier edad ante la falta de un consumo suficiente de líquidos y actividad física. El tránsito puede verse afectado por causas dietéticas ya corto plazo, el paciente siendo tratado con una dieta o medicamentos ligeros.
O, por el contrario, las deposiciones son frecuentes, los movimientos musculares son constantemente lentos y la eliminación de materia fecal es rara y acompañada de dolor.
Síntomas de estreñimiento
El tránsito intestinal lento genera una serie de síntomas incómodos. Una persona que sufre de estreñimiento puede presentar los siguientes síntomas:
- Hinchazón en el colon
- Malestar durante la defecación en el área rectal
- Heces duras y/o pequeñas
- La sesión continúa llena de ir al baño.
CAUSA
El intestino grueso y sus alteraciones pueden provocar un estreñimiento incómodo en determinadas condiciones. Aquí están las causas más comunes de esto:
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Estilo de vida sedentario que no incluye suficiente ejercicio.
- consumo de medicamentos o suplementos dietéticos sin la supervisión de su médico.
- ingesta insuficiente de agua
- el clima frío que invita a quedarse en casa
- cambios corporales causados por la edad o el embarazo
- de fumar
- uso excesivo de laxantes para el estreñimiento
- sistema digestivo afectado por debilidad muscular
- defecación retrasada
- ciertas afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson
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enfermedades como el cáncer de colon
Desde un punto de vista médico, el estreñimiento se puede tratar independientemente de su gravedad. Solo tienes que seguir unas pocas reglas. Por lo tanto, veamos cómo te deshaces del estreñimiento en poco tiempo.
Prevención del estreñimiento
El estreñimiento se puede prevenir si controla los alimentos que come y los complementa con líquidos. Junto a estos, no olvides que la falta de movimiento tiene un importante impacto negativo en el organismo.
Un cambio en el estilo de vida dará como resultado un aumento en la velocidad del movimiento de las heces en el intestino grueso. Las heces duras deben suavizarse y eliminar el dolor relacionado.
A continuación se presentan los métodos más fáciles para prevenir el estreñimiento:
- suficiente consumo de verduras frescas
- ejercicios fisicos todos los dias
- consumo suficiente de agua y líquidos sin azúcar ni burbujas
- elegir cereales integrales con minerales y fibras para el desayuno
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entrenar los músculos a nivel intestinal para estimular la circulación
Deshágase del estreñimiento rápidamente: tratamiento, alimentos, pastillas
Los efectos secundarios del estreñimiento son muy desagradables y puedes probar algunos remedios naturales y sencillos antes de comenzar el tratamiento con pastillas. Los ancianos siempre han tenido curas para este problema, o puedes probar tés y suplementos con componentes activos que solucionan el problema en el colon.
Puede mejorar el estreñimiento eligiendo una dieta equilibrada y muchas actividades físicas al aire libre. No solo ayudan a la digestión y activan el movimiento de los intestinos, sino que también ayudan a liberar hormonas de la felicidad en el cerebro.
Si los cambios en la dieta no ayudan, puede optar por consultar a un médico que le prescribirá una dieta durante la cual le hará un seguimiento. Si esto no da resultados, existen tratamientos farmacológicos para las heces problemáticas o intervenciones quirúrgicas.
Recuerda, por tanto, que no existe un tratamiento único y que no puede solucionar todos los problemas que aparecen de la noche a la mañana. Veamos algunos alimentos que ayudan a prevenir las heces duras.
Alimentos para el estreñimiento
Desde un punto de vista dietético, el mejor laxante para adultos es comer muchos alimentos verdes, fibra y agua. Ayuda al organismo a procesar fácilmente los alimentos, a tener mucha agua y a evitar enfermedades del recto.
Una cosa indicada antes de iniciar dietas que eliminen el estreñimiento puede ser consultar a un profesional médico especializado en nutrición. Él medirá los indicadores de su cuerpo y puede personalizar un régimen para usted. Vamos a ver como ayudamos digestivamente al organismo a reducir dolencias intestinales, y al mismo tiempo estos alimentos contienen muy buenas vitaminas para la anemia .
cereales integrales. Los cereales integrales son excelentes fuentes de fibra, alimento que ayuda a eliminar fácilmente las heces. Las fibras aportan un alto aporte nutricional necesario para el buen funcionamiento del organismo a nivel celular. se recomienda consumir un mínimo de 25 gramos de fibra al día.
Alimentos ricos en fibra. Además de cereales, para asegurar tus necesidades de fibra puedes consumir manzanas, higos, alubias negras o coles de Bruselas. Entre las frutas con efecto antiestreñimiento, se recomiendan las frambuesas. El aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que tiene un impacto beneficioso en los problemas de tránsito. Al ayudar a la digestión, estimula el colon y facilita la defecación.
Frutas y vegetales. Cualquier alimento que contenga fibras vegetales es bienvenido en tu dieta porque es una fuente de salud no solo para eliminar el estreñimiento sino también para el cuerpo y la mente. Estos se llaman laxantes naturales. La estructura de las heces cambia a medida que se ablanda y la enfermedad puede desaparecer en pocos días. Si después de comer frutos rojos como frambuesas, fresas, manzanas o granadas, las heces no han cambiado y nada ha cambiado en el tránsito, intenta contactar con un especialista.
Remedios de ancianos para el estreñimiento
Los ancianos siempre disponían de remedios para las heces duras. Les podía preguntar qué es bueno para el estreñimiento y siempre tenían una respuesta.
Se hacían decocciones o infusiones con plantas especialmente escogidas para el colon y se administraba durante varios días. Otro método muy conocido era acudir a un anciano que te enseñaría a entrenar los músculos de los intestinos a través de ejercicios pélvicos. Se muestran al paciente algunos movimientos para desbloquear, relajar los músculos y activar los centros motores.
Entre los alimentos recomendados por la abuela, los más efectivos son las ciruelas pasas. Estos eran remedios para el estreñimiento conocidos por todos, pues las ciruelas tienen un alto contenido en fibra y ayudan internamente, en el sistema digestivo.
Tés para el estreñimiento
El médico definitivamente aceptará consumir tés, que son un laxante natural fácil de administrar y tés para la hinchazón . Los mejores para el estreñimiento son el té de ceniza, ciruela, achicoria o rosa mosqueta. Estos tés para el colon se elaboran a partir de las hojas, hirviéndolas a fuego alto y luego enfriándolas durante 1 hora. Los tés son otra forma de consumir líquidos si no puede beber agua corriente.
También en el capítulo de los tés, se conoce a la hoja de ortiga como la planta que renueva la sangre en primavera. Puedes recogerlos frescos y luego congelarlos para poder disfrutar de sus beneficios durante todo el año. Las hojas de urica se hierven y se dejan en infusión. Se administra por la mañana, directamente en ayunas.
Pastillas para el estreñimiento
Existen tratamientos con pastillas que desgastan la defecación en forma de suplementos. Pueden contener probióticos para restaurar la flora intestinal y acelerar el proceso de autorregulación. Entre las pastillas que son buenas para el estreñimiento y las heces dolorosas, las mejores opciones son los suplementos con ingredientes naturales.
El tratamiento puede ser a corto plazo, con una duración de unos días, pero si las heces no vuelven a su estructura normal, en este caso se puede prolongar, cambiar los laxantes o cambiar la dieta rica en fibra.
Recuerda que una vida sana se conserva en el tiempo, así que toma todas las medidas necesarias para evitar el exceso de grasas, el sedentarismo y consumir mucha agua.
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