Entrenamiento en casa: 40 minutos de entrenamiento a intervalos para todo el cuerpo, sin equipo
El nuevo año y los buenos propósitos para el 2021 aún están frescos, y después de las últimas semanas con mucho disfrute y relajación, ahora […]
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Tutorial y entrenamiento: los diez mejores ejercicios de peso corporal para poco espacio
Sentadillas búlgaras divididas, flexiones de martillo, moscas inversas…. ¿Por favor qué? Con la cantidad de ejercicios físicos que se pueden encontrar, no solo los principiantes […]
Entrenamiento de circuito para todo el cuerpo: ejercicios probados con un nuevo giro
Dominadas, flexiones de brazos, escalada con cuerdas: cuando los dos científicos deportivos Ronald Ernest Morgan y Graham Thomas Adamson de la Universidad de Leeds inventaron […]
HIIT en casa: este entrenamiento en la sala de estar reemplaza la sesión de jogging
La pandemia de corona actualmente requiere un bloqueo parcial y prescribe la cuarentena para todos nosotros. Si puede, puede disfrutar de su tiempo en la […]
Entrenamiento sin equipo: los mejores ejercicios cardiovasculares y de fuerza para hacer en casa
Aquellos que no contrarrestan activamente esto y desafían sus músculos a través del entrenamiento de fuerza específico, pierden fuerza y estabilidad con la edad. El […]
Entrenamiento en casa: plan de entrenamiento de cuerpo completo durante 10, 20 o 30 minutos
En este momento, o básicamente para profesionales, padres o personas ocupadas, un entrenamiento rápido en sus propias cuatro paredes es la oportunidad ideal para mantenerse […]
Entrenamiento de abdominales con peso adicional: 10 minutos de quemador abdominal con Pamela Reif
ejercicio Secuencia de movimiento 1. Crunch + Peso Crunch con el peso estirado hacia arriba. 2. Abdominales + Peso Siéntese con su peso estirado hacia […]
HIIT en casa: entrenamiento quemagrasas sin equipo en once minutos
El High Intensity Interval Training es una variante de entrenamiento muy eficaz con la que, gracias a las unidades de circuito intensivo, puedes desafiar tus […]
HIIT de 12 minutos: seis ejercicios que aumentan la quema de grasa
¿El calendario de citas está tan lleno de nuevo que no queda tiempo para una formación extensa? ¡No hay problema! Con un buen entrenamiento HIIT, […]
Entrenamiento y estiramiento al mismo tiempo: HIIT de yoga corto con LeaLight para todos los días
«HIIT-Yoga o Yoga-HIIT es una combinación de fitness clásico y asanas de yoga», explica la entrenadora de Fit for Fun LeaLight. Esto combina ejercicios que […]