Rutina matutina relajada: para muchos, no hay nada mejor que el olor y el sabor del café recién hecho por la mañana, y preferiblemente antes del desayuno. Sin embargo, los resultados de un nuevo estudio de la Universidad de Bath (Reino Unido) podrían no jugar un papel en las cartas de muchos cascarrabias matutinos que […]
Archives for octubre 2020
Autoridades de EE. UU .: Transmisión Corona incluso posible a distancias más largas
La autoridad sanitaria de EE. UU., CDC, ha determinado oficialmente que el coronavirus también se puede transmitir a través de pequeñas partículas suspendidas en el aire. Hace dos semanas, el CDC causó revuelo porque primero publicó una referencia a él en sus recomendaciones, y luego lo retiró después de unos días. La razón aducida fue […]
Entrenamiento de glúteos crujientes con Kayla Itsines sin equipo
Con el fin de darles a los que no les gusta hacer ejercicio en el gimnasio y no tienen pesas en casa algunas herramientas excelentes para un entrenamiento eficaz, creó una versión de «equipo cero» de su programa BBG (Bikini Body Guide). En Se prestó especial atención al estómago, las piernas y las nalgas, como […]
¿Qué posición para dormir es mejor para aliviar la tensión?
No es ningún secreto: cómo duermes tiene un gran impacto en cómo te sientes. La posición para dormir también juega un papel importante. Si tiene dolor de espalda o tensión, debe intentar conciliar el sueño acostado de espaldas con los brazos cruzados a los lados, recomienda Bernhard Dickreiter, especialista en fisioterapia y medicina de rehabilitación […]
HIIT de peso corporal con Pamela Reif: ponte en forma en 10 minutos
¡Todos tienen los pocos minutos que quedan! No más excusas, porque con el nuevo HIIT de Pamela Reif solo necesitas tu propio peso corporal y diez minutos de tu precioso tiempo. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es tan popular por una buena razón: porque es muy económico. Diez minutos de HIIT de peso […]
Seis verduras de otoño para un sistema inmunológico fuerte
Los limones, las manzanas y las naranjas están bastante por delante en lo que respecta al contenido de vitamina C. No en vano se recomienda el agua de limón para personas resfriadas. Pero no solo las frutas y los cítricos ofrecen protección contra los desagradables resfriados, las verduras de temporada actuales como la col rizada […]
Quema de grasa y desarrollo muscular: entrenamiento intensivo HIIT con mancuernas con el entrenador Seyit
¿Qué tan agotador se vuelve un ejercicio de este tipo si todavía usa mancuernas? El entrenamiento perfecto para todo el cuerpo En alrededor de 50 minutos, seguramente te llevará a tu límite físico y con sus ejercicios seleccionados, casi todos los músculos temblarán. Piernas, glúteos, espalda, brazos y pecho: hay algo para cada parte del […]
Salud mental: cada vez más personas están ausentes debido a enfermedades mentales
Las tendencias ininterrumpidas correspondientes se muestran en el Informe de ausencias 2020 de AOK publicado el martes y las nuevas cifras de la Asociación Alemana de Seguros de Pensiones, que están disponibles para la Agencia de Prensa Alemana en Berlín. Las enfermedades mentales más comunes incluyen trastornos de ansiedad, depresión y adicción al alcohol y […]
Entrenamientos HIIT hechos a medida: póngase en forma en casa en 15, 30 o 45 minutos
¿De qué sirven las mejores resoluciones de entrenamiento si al final nunca hay tiempo suficiente? La conclusión es que siempre es una cuestión de prioridades la forma en que organiza su escaso tiempo libre, pero la palabra clave «falta de tiempo» es el primer argumento de por qué la capacitación se cancela con más frecuencia. […]
Aumento de la depresión y los trastornos de ansiedad debido a Corona
La pandemia de coronavirus no solo representa un riesgo para la salud física, sino que también podría tener graves consecuencias para la salud mental de las personas en todo el mundo. Esto fue enfatizado por expertos de Alemania, Sudáfrica, España y Nigeria en un panel virtual organizado por la Academia Nacional de Ciencias Leopoldina junto […]